Evans zobaczysz że oni mają racje, tylko minie troche czasu widzisz mi powiedzieli że dziś wiem ze bede czwiczył do końca życia a za pół roku zmienie zdanie powiem ci nie mineło pół roku i mi sie odechciało tego latania po jakiś siłkach teraz znowu zaczołem ale coś mi sie zdaje ze nie na długo. A ty też przyznasz im racje.Ja już miałem ułożone [...]
Jeszcze jedno , co ile ( mniej, więcej) należy przyjmować posiłki?? Może ktoś mógłby mi pomóc w rozpisaniu diety redukcyjnej. Do informacji z profila moge dodać , że ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu po 1,5h a do tego 7 razy w tygodniu rowerek treningowy po 45 minut.
[...] nalezy do tego kto bierze ja sam usprawiedliwimazm kulturystow krzyrzy staruja w zawodach bo jest to im potrzebne ale nie da sie usprawiedliwic tego ze byle gowniarz na silowni bierze doping na samym poczatku . spice a co do tego zmniejszania wytwarzania sie chormonow po 20 roq zyca jestes pewien ? nieczasmi po 25 jak uformuje juz sie [...]
[...] na koszu i prawie sie pozygalem od tego to co dziennie wieczorkiem strasznie chcialo mi sie wymiotowac i w ogole bylo mi nie dobrze. Tzn bylo ok, az nie zaczalem cwiczyc na silowni. Wtedy po 30 minutach zaczynalo sie i trzeba bylo isc do domku. Tak wiec w sobote i niedziele mialem przerwe. Jadlem duzo. Specjalnie, bo moze czeos tam mi brakowalo. [...]
Ted ma racje ,pzreciez psycholog a psychiatra to nie to samo, to zaden wstyd isc do psychologa,a powiezdmy ze wezmiesz clenbuteron i schudniesz te kilka kilogramow to po jego odstawieniu znowu przytyjesz i znowu bezdiesz chciał cos wziasc,wiec najlepszym rozwiazaniem bezdie ustalenie pzrze Ciebie odpowiedniej diety,pisałes ze juz probowałes [...]
[...] w opracowaniu treningu i diety ale po kolei. Najpierw punkty: 1.cwicze od jakis 3 lat z przerwami dwumiesiecznymi, ale cwicze aerobic, od przypadku do przypadku wpadajac na silownie. Ale pragne to zmieniec. 2. Cwicze regularnie 3 razy w tygodniu po godzinie. 3. Moim celem jest zwiekszenie wytrzymalosci i chcialabym aby widac mi bylo miesnie, a [...]
****! Otóż byłem sobie dziś na siłowni wraz z 6 osobami, które były po za mną (jak się dowiedziałem również jak ja posiadają karnety), a że siłka jest raczej mała z pojedyńczymi stanowiskami mój śliczny ATC h... wziął! Nie ma szans bym wykonywał na nim obwody! Conajmniej kilka stanowisk, przy których powinienem ćwiczyć są zajęte! I co ja mam [...]
[...] starczylo,a jezeli chodzi o 5mg to go sobie lepiej odpusc bo trudno jest dostac orginal. No teraz wrocmy do treningu musialbys sobie znalezc troche czasu i spezdic wiecej na silowni po 2 razy w tygodniu to malo,jezeli chodzisz na basen to Ok.No a co do tego czego sie spodziewasz po cyklu no to winstrol jest dobrym sterydem na sile i rzeżbe,wiec [...]
[...] leprza genetyka) ale to tylko czesc sukcesu. te koles z tendencja do tycia jezeli ulozy odpowiednia diete bedzie po okresie 2 lat wygladal lepiej niz ten chudy. osobiscie sadze ze chudzi bez koksy i odzywek na silowni moga zrobic jednynie rzezbe. a co do odpowiedzi specjalistow, to co z was za specjalisci jezeli skomentowac tego nie mozecie!!!!
Oczywiscie,że trening siłowy jest potrzebny w kk szczeglnie jeśli myślisz o karierze zawodniczej.Tak ćwiczą wszyscy najlepsi w kraju a napewno i poza.Na wielu filmach z Japoni widac zawodników w siłowni.Ogólna siła budowana na sztandze jest bardzo przydatna szczególnie u zawodników preferujących styl typowo japoński,czyli bardzo siłowy.Oczywiście [...]
[...] temat HCG i Clomid i jaka jest ich cena? Acha czy po tym cyklu duzo nabiore masy (mam 173 cm, waze 74 kg i mam spore trudnosci z nabraniem masy). Jezeli chodzi o moj staz na silowni to tak na powaznie cwicze 1,5 roku a zaczynalem ponad 2 lata temu. Mam zamiar wziasc tylko raz tylko po to by "popchnac moj organizm do przodu" .No i na [...]
[...] znalazlem tam trening "przykladowy trening na podkreslenie definicji miesni" mam zamiar go robic, tylko jest taki problem, ze korzystam z wlasnej domowej silowni i mam do dyspozycji : laweczke pozioma i skosna, sztange 20-25 kg i sztangielki 2 x 10 kg, mam jeszcze drazek... tak wiec niektorych cwiczen z tego treningu nie moge [...]
[...] o 10:30 2tabs/dzien - tabletka 1 o 10:30 druga ok 17 3tabs/dzien - 2 tabletki o 10:30 trzecia ok 17 4tabs/dzien - 2 tabletki o 10:30 trzecia i czwarta ok 17 cwicze na silowni trzy dni, poniedzialek, sroda, piatek, do tego w kazdy dzien pompki i w dni beztreningowe 30 min rowerka jak sie skoncza ferie , wiadomo bede mial mniej czasu czyli [...]
Kochany Witam Cię Fly Girl Dezir dał bardzo ładny plan Inne możesz też zobaczyć na: Trening siłowy dla kobiet: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=61823 ACT dla kobiet (ropiski Brutusa i AndrzejQ1) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=64375 Jeśli chcesz spalić tkankę tłuszczową, pamiętaj o aerobach i diecie. [...]
[...] za taki trening... ale koles sie uparl i chce trening na rzebe wiec... nie odsylajcie go do Atlasu Cwiczen bo to i tak nic nie da... masz Kruszek cos na rzezbe? U mnie na silowni kazdy mysli ze im wiecej cwiczen tym lepiej... ja tez tak do tej pory myslalem...niektorzy potrafia nawet zrobic po 10 cwiczen na biceps w kazdym po 4 serie i 8 [...]
[...] tyg plywanie , od 12 lat zaczalem naprawde na powaznie jezdzic na rowerze i zrobilem sobie w domu prowizoryczna sztange z ktora meczylem sie do czasu az zaczalem chodzic na silownie (sztanga pod koniec miala 40 kg i robilem z nia po 25 przysiadow ponad rok temu ) . Caly tamten rok szkolny mialem na w-f zajecia na silowni i robilismy obwody . [...]
[...] w necie , na forum o dzywianiu i koksach. Aha i zamieszcze tu jescze swoje zdjatko jutro przed kuracją i za miesiac po kuracji zeby kazdy widzial co moze dac bionabol przy dobrej diecie i trenningu po trennig mam na prawde mega za***ity rozpisany. diete zreszta koles z silowni tez mi podzucił. No a zreszta to dzial doping a nie lekcja etyki. UwE
[...] ma efektow tesh zakupil metke - to jest inna sprawa, nie dziwie sie ze ludzie siegaja po kaksy w takich przypadkach, ale siegac odrazu po 2-3 miesiacach cwiczenia glupota (a wieszosc tak robi) ...::POZDRO::... P.S. Nie wszyscy ktorzy koksuja robia zle (zalezy od stazu na silowni) ... ..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość wobec siebie/::..
[...] nigdy nie probowalem ale zaczne. jeszcze jedno mnei interesuje: jak machac nogami prostymi czy jakos wygietymi?? wydaje mi sie ze prostymi. Wrzucajcie co sie da, na tej silowni po ile ruchow??? trening obwodowy czy jaki?? Biegac o jakiej porze?? jakie dystanse?? w jakim tempie. "Kto nie walczy ten ginie, a kto umarl ten nie zyje..."
[...] ciekaw czy z 40cm moge zrobic no chocby 42 w ciagu miesiaca.napewno sprobuje,a nóż,ale nich ktos mi napisze,czy zna to z autopsji.pozdrawiam wyrwane z rozmowy 2 kolesi na silowni: -co robiles wczoraj? -śmierdziałem. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=19856 "Chłopak nie łam się,bo wszystko może być ukryte właśnie w tej jednej [...]
Therma Pro
